秋燥 最大的危害是会引发心脑血管疾病 - 健 康 - 博彩娱乐网址大全 - 博彩娱乐网址大全

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作者:         来源:博彩娱乐网址大全     时间:2018-10-10 11:59    浏览: 评论
 

秋季燥字当头。一到秋天,阳光强烈,天晴少雨,空气干燥。秋燥对人们真正的危害在于它会引起心脑血管疾病。
  
  天气干燥,“养肺”以防中风侵袭
  
  天气一天天变凉,会引起血管收缩,对高血压病人更加不利。血压控制不好,很容易发生中风;其次津液是血液的主要成分,秋燥耗伤人体太多津液,必然导致血液黏稠,血流缓慢,形成血栓。所以随着秋天的深入,天气一天天转凉,中风患者也就逐渐增多,特别是秋冬之交。
  秋天进补,补肺阴的同时,要兼顾补肝阴、滋肾阴。通过调理脏腑阴阳,达到各个脏腑之间的平衡,则可降低秋燥诱发中风的风险。比如在滋阴润肺的同时,加一些菊花、枸杞子、夏枯草、鳖甲、龟甲煲汤或泡茶,都能滋养肝阴,平抑血压,对预防中风有帮助。
  
  早晚一杯水,预防血液黏稠
  
  秋季天气干燥,体内会丢失大量水分和盐分,全身的血容量明显下降,血液黏稠度升高,这就有可能促进血栓形成,增加了发生心梗和脑梗的风险。
  为了让血液不至于过于黏稠,专家提醒大众,运动不要太过激烈,同时要多喝水,尤其是大量出汗后,要适当喝点淡盐水,有利于降低血液的黏稠度。此外,多喝水,比如绿茶、菊花茶等清凉饮料,可以促进新陈代谢,加快身体废物的排出。
  专家建议,坚持每天清晨起床后喝一杯水,大约200-300毫升就足够。夜尿不多的人群,也可以晚上睡前喝一杯水,以防止夜间血液黏稠度增加,从而减少心梗或脑梗的发生。
  
  作息要规律,饮食要清淡
  
  专家强调,作息要有规律,晚上不要熬夜,上床睡觉的时间不要超过23时,保持睡眠时间7-8小时。
  与此同时切勿暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜和水果,保持大便通畅,中老年人更应防止便秘。专家认为,心脑血管病患者除了清淡饮食外,在食物中加一些补气健脾、养心安神的药材,则具有很好的食疗效果,对于预防心脑血管疾病有帮助。
  (据人民网)

 

编辑: 赵鹏        责编: 周丽         编审: 王海珊
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